Sikina Chia ayeuna kapanggih madhab. Toko dahareun kaséhatan, toko grocery jeung anjeun bakal manggihan eta jadi pilihan pas mesen smoothie a. Aranjeunna geus ditambahkeun ka daptar superfoods anu dicokot dunya ku badai anyar.
Chia Siki Dupi Teu Anyar
Tapi kabeneran zat ieu, siki chia geus sabudeureun lila.
The Aztecs dipanén ieu siki leutik tina tutuwuhan hispanica Salvia nalika zaman kuna tur ieu salah sahiji pangan prinsip aranjeunna dihakan.
Aranjeunna benefited tina siki ieu alatan kandungan serat anu luhur, nu asam lemak omega tilu nu mantuan fungsi haté sehat sarta ngurangan peradangan. Sikina Chia ogé ngandung anti oksidan ogé jumlah goodly kalsium.
Utamina dipelak di Bolivia jeung Mexico, maranéhanana umumna diimpor, tapi salah sahiji parusahaan enterprising ningal sabagian calon na parusahaan nu mimiti cikal chia tumuwuh di Amérika Serikat dina 2014. Asalna sangka jadi sumber pangan pikeun kuda, ieu robah nalika panalungtikan wangsit teh protéin, vitamin jeung mineral, serat, antioksidan sarta lemak cageur aranjeunna ngandung. ieu panalungtikan nya dibuka nepi panto ka kamungkinan pasar a geared kana tujuan konsumsi manusa batan ukur nyieun piaraan Chia planters.
Ieu nguntungkeun nalika nyoco ka ingon-ingon manuk. Manuk ulah sabar produk susu kacida alusna sarta ieu téh jalan gede mastikeun maranéhna lalaki jumlah kalsium anu maranehna menta.
Poean oge biasana luhur di gajih ti loba produk sejenna sahingga substitusi siki chia pikeun susu salaku sumber kalsium téh aya mangpaatna pikeun kaséhatan tulang.
Sikina Chia oge tinggi di protéin. Ku kituna luhur di kanyataan yén loba atlit profésional ngandelkeun siki chia ngajaga tingkat diperlukeun maranéhanana éta.
Bagian pangalusna ieu mangrupa kanyataan yen asam amino aranjeunna ngandung pitulung pikeun ngarecah protéin pikeun nyieun leuwih gampang diserep tur dipake langsung tinimbang saukur keur disimpen. cikal Chia teu memang ngandung gajih. Tapi gajih anu bade ngabantu kalayan ngajaga fungsi otak
Chia Siki Nyadiakeun énergi
Nalika anjeun low on énergi, anjeun condong nyieun pilihan dahareun gancang tanpa méré sagala tinimbangan nyata naon anjeun putting dina sungut anjeun. Sababaraha kali pangan urang milih anu diprosés pangan nu condong jadi tinggi di pengawet. Naon siki chia ngalakukeun dina méré énergi nyaeta aranjeunna masihan anjeun kitu ogé manuk piaraan anjeun hiji dorongan tanaga tanpa supplying sagala bahan ngabahayakeun dina prosés. Sikina Chia mangrupakeun kadaharan atah cageur kalayan euweuh bahan ditambahkeun lianna. Aranjeunna teu olahan kawas loba Ngaruwat dijieun sangkan anjeun bisa dredge sapotong buah ngaliwatan sababaraha siki chia sarta nawiskeun ka manuk piaraan anjeun kalawan pikahariwangeun ngeunaan naon nu sejenna aya dina eta.
Sanajan ukuranana leutik maranéhanana, aranjeunna pak jadi loba gizi pikeun para Anjeun. Jeung maranéhna teu boga bisa taneuh nepi ka nganteurkeun mangpaat kawas jalma kudu ngalakukeun kalayan siki flax lamun maranéhna rék Fedi mangpaat. produser cikal Chia bade sirah ka kantor jeung produser cikal flax dina sababaraha cara.
Kumisan ti kanyataan yen produk nu teu kudu jadi taneuh sakumaha anu dianjurkeun pikeun meunangkeun kauntungan pinuh ku siki flax, aranjeunna bisa nempatkeun di gudang garing nepi ka dua taun tanpa keur refrigerated jeung maranéhna moal balik rancid. Sanajan kitu, cara alus pikeun nyimpen ieu mangrupa boh freeze aranjeunna atanapi vakum ngégél aranjeunna pikeun neundeun garing di goah Anjeun lamun meuli di bulk.
A gizi Bonanza
Éta nu dianggap salah sahiji sumber best of omega tilu asam lemak dina pasaran maranéhna boga konsentrasi kacida luhurna tina ieu asam lemak nu kudu dihakan. asam lemak ésénsial nu teu bisa dijieun ku awak. Sikina Chia ngandung asam ieu omega-3 lemak ogé anti oksidan, a hit alus serat nu penting pikeun kaséhatan pencernaan, sarta Asép Sunandar Sunarya nice mineral kaasup magnésium, mangan, kalsium jeung phosphorous.
Ieu mineral penting nyadiakeun cara pikeun awak pikeun ngaronjatkeun mineralisasi tulang jadi ogé produksi sél beureum.
Faktor vitamin téh geulis impressive ogé. Chia ngandung Riboflavin, asam folat, thiamin na niacin, a vitamin B-kompléks. Kanyataanna, maranéhna kudu dua kalieun jumlah niacin sakumaha siki wijen.
Jeung ku sabab gluten bébas, aranjeunna jadi populér jeung jalma anu alérgi kana gluten ogé maranéhanana pilari nu kalsium dorongan alatan Intoleransi laktosa.
A serbaguna adisi Pikeun Resep
cikal Chia bisa fed mun manuk anjeun dina myriad sahiji cara. Cara pangbasajanna nyaéta pikeun Sprinkle sababaraha on rendang maranéhanana. Nambahkeun eta ka gandum Panggang atanapi sprinkling aranjeunna on salaku topping kana rendang atanapi salaku topping seger kana hidangan wae mangrupakeun cara nu panggampangna keur naekeun gizi dina.
Anjeun sabenerna bisa ngadamel pudding sehat kanggo manuk Anjeun ngagunakeun siki chia. Lamun siki chia anu soaked dina cai salila hiji atawa dua jam, janten rada gelatinous na nu kabukti kana tapioka pudding-kawas konsistensi. Sikina Chia anu sanggup soaking sababaraha kali beurat maranéhanana di cai nalika soaked pikeun hiji atawa dua jam. Soaking sababaraha siki ieu sareng nambahkeun buah dicincang seger, ditambahan susu almond, jeung sababaraha kacang slivered bisa entice manuk anjeun kana dahar eta. Kalawan sababaraha manuk piaraan, éta sadayana ngeunaan tékstur jeung bisa pudding tékstur mahiwal ieu bisa jadi appetizing ka para Anjeun.
Anjeun oge bisa nambahkeun eta siki chia ka smoothie pikeun manuk Anjeun kitu oge sareng nambahkeun eta Pops buah beku sehat kanggo manuk.
Sikina Chia anu gampang sadia di toko ka unggal madhab sarta anjeun ogé tiasa mesen aranjeunna online. Bari bisa meuli boh siki chia bodas atawa hideung, biruang dina pikiran aya saeutik bédana gizi dina dua. Aranjeunna mangrupakeun cara nu panggampangna keur naekeun nu gizi tina loba masakan pikeun manuk Anjeun. Ngamangpaatkeun siki leutik ieu sareng manggihan cara pikeun ngawanohkeun kana diet piaraan manuk anjeun.