01 of 09
Ieu Sadaya Dina presentasi The
Dahareun Sehat bisa lelembut Ka Dahar. Ger Bosma / Getty Gambar Aya hiji myriad sahiji cara pikeun liven up waktos tepung dina cara séhat. Nyobian tetep manuk Anjeun kabetot dina dahareun maranéhanana sarta manggihan cara nyieun waktos tepung leuwih narik henteu yén hésé lamun make imajinasi anjeun. Di dieu ngan dalapan:
02 of 09
Meunang eta ngahudang jeung pangan Aranjeunna Geus Cinta
Paling Parrots Cinta almond !. Debbi Smirnoff / Getty Gambar Bait dahareun maranéhanana jeung hal aranjeunna cinta! Sumuhun, nambahkeun sababaraha kacang finely dicincang, atawa saeutik buah dicincang kana sayuran maranéhanana bisa meunang éta foraging sabudeureun dina mangkok maranéhanana sarta meunang aranjeunna museurkeun experimenting dahareun sejen yen aranjeunna bisa ngarasakeun. Hal ieu bisa ngaktipkeun kana pangan anyar nu maranéhna bisa jadi teu kudu diusahakeun sateuacan. Ngawanohkeun pangan anyar teu kudu janten prosés nyeri. Nambahkeun sababaraha siki cageur sok jalan alus mun entice kana nyobian dahareun anyar. Hiji tambahan occasional tina siki susu thistle pisan alus keur manuk Anjeun.
03 of 09
Jieun A Smoothie Sehat Kanggo flock anjeun Pikeun Bagikeun
Coba Nyieun Smoothies. giniewicz Jeff / Getty Gambar Jieun smoothie pikeun aranjeunna sarta freeze eta dina mangkok. Sakali beku maranéhna bisa ngaletak smoothie jeung ieu bisa tetep kalibet pikeun bari cukup. Dina dinten panas, ieu beku saréat bisa ngaapresiasi sagampil kami ngarasakeun Ngaruwat beku sarta és krim. Anjeun oge bisa puree buah seger tur freeze eta dina mangkok ngawula kalawan hidangan maranéhanana. Eta ngajaga hal metot sarta variasina tékstur, rasa jeung panémbong hidangan maranéhanana.
04 of 09
Barang Atawa Bungkus Food Maranéhna
Veggie Wraps Pikeun Kakatua anjeun. Beatriz Da Costa / Getty Gambar Coba wrapping sababaraha kadaharan maranéhanana dina bungkus gandum sadayana atawa sacara gembleng gandum atawa sereal pancake. Aya loba pilihan séjén tangtu. Coba isina sababaraha sayuran dicincang kana cangkang manicotti sangkan eta cageur. Ieu bisa dilayanan di keureut pikeun manuk leutik atawa sakabeh manuk jadi badag teu bisa ukur dahar eusian maranéhanana, tapi maranéhanana bisa maénkeun kalayan eta ogé. Ieu bisa pageuh dibungkus jeung beku pikeun pamakéan nu bakal datang.
05 of 09
Coba "Layering gizi"
Mangos bisa Delicious. Sameh Wassef / Getty Gambar Candak chucks cau atawa buah cageur sejen tur gulung eta di kacangan dicincang atawa garing kalapa unsweetened. A Amrik ngeunaan pelem atawa malah hiji nyiksikan apal bakal jadi senang jeung sehat kanggo manuk anjeun kalawan gagasan ieu nutritionally layering buah kalayan barang leuwih alus di dinya. Ieu kaulinan leumpang nice yén maranéhna bisa nahan dina suku maranéhanana sarta mikaresep. pangan cageur tiasa senang keur maranehna.
06 of 09
Jieun hiji kaulinan sayur Kabob
Atah atawa dimasak, Kabobs bisa Fun Pikeun Manuk anjeun. Getty Gambar dahareun kempelan RF / Ngadamel kabob sayur. Ménta manuk waja skewer steel didieu di Aussie Manuk Toys jeung thread keureut tina zucchini, kale héjo sehat atawa daun anu héjo collard, wortel atawa cabé héjo sakumpulan atawa sayuran séjén Anjeun hoyong ngenalkeun jeung ngagantung dina kandang maranéhanana. Ieu oge bisa digulung dina tambahan cageur finely dicincang kayaning kacangan atawa kalapa.
07 of 09
Tegalan Buah sorangan anjeun Sarta Sayur
Anjeun tiasa garing Buah Di Imah. Nils Hendrik Mueller / Getty Gambar Coba drying sababaraha sayuran. Ménta dehydrator dahareun atawa ngan saukur garing dina oven di setting panghandapna. Lalajo sayur jeung ngahurungkeun kalana nepi ka garing merata. Kale gawéna ogé sarta chip anu dihasilkeun téh nikmat! buah jeung sayuran garing pak a punch kaséhatan terrific sabab kitu nutritionally padet.
08 of 09
Diondang Manuk anjeun Pikeun Buka puasa
Bagikeun anjeun Buka puasa Manuk-Sehat Jeung flock anjeun. Patricia Sund Diondang manuk anjeun pikeun gabung nuhun dinner. Teundeun lambar dina lanté atawa dina méja na dine on beo dahareun cageur. Manuk bakal sering hoyong tuang naon anjeun dahar jeung maranéhna diajar ku conto. Dahar ieu pangan cageur di hareup aranjeunna bakal ngajarkeun aranjeunna yen lamun resep dinya, kudu alus. Ieu cara gede entice manuk anjeun pikeun nyobaan hal anyar. Manuk di alam liar diajar kumaha maranéhanana kudu dahar ku observasi kolotna. Ieu kumaha kolotna ngajarkeun aranjeunna naon pangan dahar jeung naon ulah. observasi maranéhna anjeun chowing handap dina sababaraha sayuran cageur bisa ngan meunang aranjeunna nyobian sababaraha.
09 of 09
Coba Nyieun Sushi Pikeun flock anjeun
Sayur Atawa Buah Sushi Nuhun Delicious !. Rob Palmer / Getty Gambar Sayur atawa buah sushi bakal janten waktos dinner fun maturan keur maranehna. Pikeun wrappers anjeun bisa make apu, kale, atawa daun engkol atawa ngan ninggalkeun aranjeunna polos maké asak béas coklat atawa liar. Iklas daun handap na lapisan dina strips sayur kawas kang Oki sushi bakal. Parentah nu aya dina nyieun sushi bisa kapanggih di dieu di Food Jeung Anggur. Ngarasa Luncat ka lapisan eta kalawan quinoa asak atawa dimasak sereal; sagala sisikian séhat bakal jalan. Anjeun tiasa nambahkeun wortel atanapi strips zucchini, keureut buah kayaning gedang, pelem cau, dicincang kembang engkol, atawa brokoli slaw. Paké naon seger, sadia tur dina usum keur freshest na healthiest ngahasilkeun. Sprinkle sababaraha flakes cabe beureum pikeun rasa mantap. Gulung eta nepi pageuh, sikat gulungan sushi anjeun ku minyak cageur kayaning minyak cikal flax jeung lebu jeung kacang dicincang atawa siki wijen. Potong buah tur tingal kumaha pikir manuk anjeun di antarana.