Kumaha carana nungkulan hiji Sieun of Saté Kuda

Ulah hayang numpang leuwih ti eusina, nyingkahan kaayaan nu tangtu kayaning jalan satapak tunggang , atawa ulah tunggang dina grup sabab sieun? Anjeun sieun kuda sakabehna? Anjeun teu sorangan. Hiji pangalaman goréng atawa malah maén kaluar skenario tina pangalaman goréng dina sirah anjeun sababaraha kali bisa ngakibatkeun sieun tunggang. Ieu hal loba jalma nungkulan. Jeung sieun ieu teu ngan 'acara jitters'. Tunggang sieun, atawa sakumaha sababaraha urang sebut wae 'kaleungitan saraf anjeun' mangrupakeun emosi pisan kuat. Ieu ogé heartbreaking, anjeun nempo kuda anjeun dina lapangan, atanapi ningali babaturan anjeun naek dipareuman jeung kudu senang tanpa anjeun.

Tunggang mangrupakeun olahraga picilakaeun, jadi caution ngajadikeun rasa. Sanajan kitu, lamun manggihan caution Anjeun ngarobah kana hiji sieun irasional, éta waktu nyandak peta.

• 01 of 07

  Ngartos Kumaha Kuda anjeun nyangka

  Éta penting pikeun ngarti kumaha kuda pikir na kumaha aranjeunna baca kami. Mun anjeun perasaan sieun, maranéhna bakal maca basa awak anjeun sarta jadi fearful teuing.

  Hiji studi 2006 ku universitas Guelph kapanggih yen kuda ngajemput sieun rider maranéhanana sacara sarta jadi leuwih fearful sorangan. Ulikan ieu bék up naon horsemen geus dipikawanoh pikeun abad. Ku tunggang sieun, Anjeun bisa jadi compounding masalah anjeun ku nyieun anjeun kuda sieun teuing.

• 02 of 07

  visualisasi

  Visualisasi nyaeta teknik dipaké ku atlét ti unggal jenis. Chances téh lamun saena masalah kayakinan, visualisasi anjeun mana hal kawas: Kuring gé meunang dina kuda mah, anu ieu meureun dina wanda goréng jeung batur bakal nyered tarp a sakuliah barnyard nu. Lajeng kuda abdi bakal spook, abdi gé perlu bucked off, ambulan bakal datangna, jeung Abdi gé méakkeun bulan di traction sarta rehabilitasi.

  kanyataanana, tangtosna, éta kuda anjeun rileks, aya henteu salah sejenna di sabudeureun, moal tarps aya dina tetempoan, sarta sakabéh ieu lumangsung jero sirah anjeun sarta nowhere sejenna. Diajar kumaha carana visualize neuleu hartina anjeun gé bisa ningali kumaha numpak anjeun bakal balik ogé jeung ditungtungan ku rarasaan satisfying tina prestasi. Latihan engapan ogé bisa mantuan, duanana on na ati kuda .

• 03 of 07

  hipnotis

  Hipnotis nyaeta rada kawas visualisasi anjeun ngadengekeun hiji sora nu mantuan Anjeun mimiti ngahontal kaayaan jero ngeunaan rélaxasi, teras méré pesen positif ngeunaan tunggang confidently. Aya sababaraha sumber pikeun rekaman hipnotis nu tiasa mésér kayaning Rélaxasi Dasar keur Equestrian Self Hipnotis, atawa Sharon Shinwell urang Hacking kalawan kapercayaan.

  Alternatipna, Anjeun bisa nyieun sorangan. Hiji buku alus teuing pikeun masalah stress sadaya jenis nyaéta The Rélaxasi na Stress Workbook Relief anu méré paréntah pikeun nyieun Aksara hipnotis anjeun sorangan.

• 04 of 07

  Ngaronjatkeun kaahlian Saté anjeun

  Teu dulur anu lacks kapercayaan téh rider pemula . Sanajan kitu, lamun aya, salah sahiji hal nu pangpentingna bisa ngalakukeun ningkatkeun kapercayaan anjeun ngaronjatkeun kaahlian numpak Anjeun. Diajar kumaha carana ngeureunkeun spook a sateuacan eta kajadian, ngalakukeun titik darurat tur dismounts , sarta kumaha carana ngaronjatkeun kasaimbangan anjeun sarta korsi baris mantuan anjeun mangtaun kapercayaan.

  A instruktur tunggang anu understands cara nungkulan tunggang sieun teu nyorong Anjeun saluareun kamampuhan anjeun kudu lamun anjeun digawé mangtaun kapercayaan. Nu nuju teu bade ngarasa yakin lamun anjeun sieun duanana instruktur anjeun sarta kuda Anjeun.

• 05 of 07

  Numpang Kuda nu Katuhu di Tempat nu Katuhu

  Overcoming sieun tiasa merlukeun léngkah leutik, unggal wangunan di sisi sejen pikeun ngaronjatkeun kayakinan anjeun. Ieu ngandung harti tunggang kuda anjeun ngarasa nyaman aya dina, dina hiji lingkungan anjeun nyaman di. Sanajan anjeun bisa jadi melang ka meunang balik kaluar dina jalan satapak atawa kursus cross-nagara, Anjeun meureun hoyong ngawangun tunggang kaahlian jeung kapercayaan di ring atawa arena munggaran.

  léngkah mimiti Anjeun bisa jadi tunggang sababaraha yard handap jalan satapak, atawa tunggang hiji loop sabudeureun éta luncat munggaran dina kursus cross-nagara. Sagampil Anjeun ngalakukeunana chunk handap kaayaan pikasieuneun pikeun kuda Anjeun pikeun nanganan lamun ieu sieun, megatkeun gol anjeun kana lembar leutik.

• 06 of 07

  EFT, NLP, sarta Metode Palatihan Atikan Olahraga Alternatif sejenna

  Sanajan aya saeutik buktina ilmiah pikeun nyadangkeun efektivitas Téhnik emosi Merdika, neuro-linguistik Programming, sarta metoda sarupa sejen, loba jalma geus kapanggih aranjeunna pohara efektif. EFT, hususna, gampang pikeun neuleuman, jeung sanajan bisa jadi leuwih gancang mun dianggo ku palatih dilatih, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngalakukeun eta diri. Aya loba jaba dedicated ka métode ieu ogé buku instruksional pikeun mantuan anjeun.

• 07 of 07

  Psikologi olahraga

  Sakali sieun nyokot root, éta tiasa hésé pisan ngabasmi eta. Bantuan mangrupa psikolog olahraga bisa ngabantu anjeun damel ngaliwatan sieun anjeun. A psikolog olahraga ieu dilatih pikeun mantuan jalma kalawan kinerja kahariwang jeung masalah kapercayaan. Ieu tiasa utamana mangpaat lamun sieun anjeun batang ti ragrag pisan goréng atawa tatu. Mun sieun anjeun parna, tapi anjeun aya hiji rider pisan terampil anu geus leungit kapercayaan, dina istilah pondok, nginum obat anti kahariwang ogé bisa jadi mantuan. A profésional bisa ngabantu anjeun nangtukeun lamun ieu téh luyu.