Letting Gravitasi na Gawé Balance Kanggo Anjeun
Lamun mawa pelajaran "heels handap!" bisa jadi hal nu bakal ngadenge sering ti palatih Anjeun atawa instruktur.
Sawaktos Anjeun ngadenge ieu anjeun bisa pikir nu kedah nyurung heels Anjeun turun, letting toes anjeun nunjuk kaluhur. Tapi forcing keuneung handap anjeun bakal stiffen leg anjeun sarta maksa kaluar tina posisi pangalusna pikeun cueing kuda anjeun sarta ngajaga hiji korsi aman. Anjeun oge bisa manggihan watak teu jeung anggahotana Anjeun tipping gancang sareng leungeun Anjeun nyekel onto nu reins atawa sela pikeun kaamanan saperti anjeun jolted kalawan unggal hambalan.
Simkuring gaduh sadayana pengendara ditempo yén sigana ditunda antara stirrups jeung reins. Ieu uncomfortable boh kuda na rider. Ku kituna ngan jamming pamadegan heels handap teu rada jalan mun balik ngeunaan gaduh leg aman tur aman.
Gantina jamming heels Anjeun turun, hayu leupaskeun beurat anjeun kana heels anjeun tinimbang onto bola tina suku anjeun sarta kana sanggawedi nu. Bener ngan hayang keuneung anjeun janten rada handap horizontal, teu ngarah lempeng ka handap. Ieu ampir teu mungkin keur tahan salila sagala panjang waktu jeung bisa ngabalukarkeun kacapéan otot.
Inget posisi idéal keur diuk jeung ceuli, taktak, hip, sarta keuneung dina garis nangtung sampurna. Forcing keuneung anjeun ka handap, atawa letting eta ngambang up kalawan paling beurat anjeun dina bola tina suku anjeun bakal distort garis ieu. Letting beurat anjeun turun ka handap kana heels Anjeun ngidinan Anjeun pikeun cicing rileks sarta ngidinan leg Anjeun diuk ngalawan kuda anjeun beuki comfortably, efektif tur aman.
Lamun alpine ski, snowboard, ski cai, ngalakukeun beladiri atawa olahraga sejenna anu merlukeun anjeun tetep puseur Anjeun gravitasi low anjeun geus nyaho sensasi letting ragrag beurat anjeun kana heels Anjeun.
Anjeun tiasa nyobian nangtung dina jurus kuda dipaké ku seniman bela diri pikeun meunangkeun ide. Nangtung kalayan rubak kaki taktak anjeun atanapi rada lega tur tilelep kitu eta tuur anjeun téh di tentang sudut 30-gelar.
Ayeuna coba mun mindahkeun beurat Anjeun onto nu bal tina suku anjeun. Aya naon? Anjeun meureun bakal kiat ka hareup.
Mun anjeun kana kuda, Anjeun bisa nyobaan ngabenerkeun ku ngalungkeun watak teu jeung anggahotana anjeun deui lajeng ngagunakeun reins keur kasaimbangan. Lajeng kuda anjeun bakal nyebutkeun 'aduh' anjeun inadvertently tug dina reins, ngalungkeun sirah na deui hollowing deui na. Alternatipna, balik Anjeun bisa jadi kaku jeung out.This hollowed bakal nyieun harder pindah kalayan kuda Anjeun. Ayeuna coba shifting beurat anjeun balik onto heels Anjeun. Anjeun meureun bakal ngarasa jadi leuwih stabil sarta santai di posisi ieu. Malah ngadeg, anjeun bakal di ceuli, taktak, hip, alignment keuneung.
Mun anjeun ngabogaan kasusah letting otot anak sapi Anjeun flex mun ngantep anjeun leupaskeun keuneung anjeun, di dieu sababaraha tips:
- Pastikeun anjeun maké nyaman tunggang footwear. sapatu kaku atawa satengah-chaps nu kebat atanapi ciwit leuwih hareup ankle Anjeun bisa nyieun uncomfortable lungsur keuneung Anjeun.
- Pastikeun stirrups anjeun nu panjang bener. Anjeun bakal hoyong handap sanggawedi nu janten malah ku tulang ankle Anjeun sawaktos Anjeun keur dipasang kalawan suku anjeun nongkrong gratis. Panjang teuing jeung anjeun bakal ngahontal kalawan toes Anjeun pikeun stirrups. Teuing pondok tur anjeun bisa ngarasakeun cramped sarta condong ka macet keuneung anjeun ka handap. Sumuhun, dressage sarta luncat pengendara bisa lengthen atanapi shorten stirrups maranéhanana. Malah loba pengendara dressage ulah sabenerna lengthen stirrups maranéhna pisan. Ieu posisi ditangtoskeun maranéhanana sarta kalenturan nu mere eta katingal lila laga. Ku kituna, nalika anjeun dimimitian kaluar, nganggo tulang ankle anjeun sakumaha pituduh a.
- Nguatkeun jeung bentang otot anak sapi Anjeun.
Latihan pikeun Otot Pedet
- Ngadeg Pedet manjang téh gampang pikeun ngalakukeun ngalawan hiji témbok warung saméméh anjeun Gunung up.
- Coba strengthening ngadeg Pedet raises.
- Pedet manjang.
- Haneut nepi jeung bentang sakabéh otot anjeun méméh tunggang.
- Tip ti Urut Forum Moderator "Cyniska": manteng tendons anjeun ku sinking beurat anjeun ka handap kana heels anjeun unggal waktu anjeun buka nepi hiber tina tangga. Lamun teu boga tangga nangtung jeung bal tina suku anjeun kana curb atawa lengkah tur tingal kumaha tebih ka handap bisa meunang heels anjeun, dimaksudkeun for saeutik deui unggal poé.